想“练”英文怎么办？ 从此文开始

“练”英文的11种方法很简单， 记住了，一步步来哦

1.美化腰部、消除赘肉 
 


2.强化腹肌及腰背的肌腱 
 


3.左右两边伸展运动 
 


4.美化背部线条，预防颈椎病 
 


5.手脚并用可以让身体左右均衡 
 


6.同时增加手部柔软度 
 


7.收紧腹部肌肉 
 


8.减去小肚腩 
 


9.增加脚部柔软度结实臂部 
 


10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉1
 


11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2 
 

七夕，可以试试哦！

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